早生白发可能是对抗痴呆症如何预防痴呆症

小钧

最近，西班牙的科学家研究发现如果早生白发可能会对抗痴呆症，就是说早生白发的人可能患上痴呆症的几率比晚出现白发的人低。这一项研究真是为早生白发的人带来一点安慰。

西班牙的科学家研究了 54000 多人的健康状况，这些人的年龄在 30 岁到 60 岁之间，研究和调查结果发现，早生白发不一定代表着衰老，而是为预防心脏病或者是老年痴呆症。但是，如果 30 岁之前就出现白发，依然是一种不健康的表现，但是，40、50 岁之后如果早一点出现白发不必惊慌，或许是可以帮助你更健康。

说到痴呆症，人们也不陌生，现在这种疾病的发病率也是非常高的，我们经常可以在微信朋友圈或者其他的媒体上看到一些寻找老人的信息，这些老人就是因为患上了痴呆症而找不到自己的家走丢。

痴呆症主要的表现就是记忆力和认知能力几乎为零，因此，给生活带来很大的麻烦，这种痴呆症也会给家里的亲人带来很大的麻烦，造成精神上和体力上的困扰。这种痴呆症也称为阿尔茨海默症，主要是因为大脑的海马区越来越小，导致了人的大脑的各方面的能力下降，而且，目前这种痴呆症依然没有好的治疗办法，根本没有办法治愈，只能看着痴呆的患者越来越严重，因此，对于这种疾病预防才是最重要的。

那我们该如何预防痴呆症？我们一起来看一下吧。

1、经常动脑。想要预防痴呆症，一定要经常使用大脑，经常用大脑思考问题，也可以学着打游戏，或者有自己的一些爱好，比如写书法或者画画，这些都是会调动大脑，让你的大脑细胞保持更好的活性，降低大脑细胞的死亡率。

2、加强运动。研究发现进行运动不仅可以增强身体的素质，增进血液循环，也是预防老年痴呆的一种非常有效的办法。因为，运动的时候需要身体的协调，而大脑会参与，这样可以减缓大脑细胞的衰老。

3、多吃含抗氧化的食物。饮食调理也是非常重要的，要多吃一些蔬菜和水果，因为蔬果中含有一些抗氧化的成分，吃这些食物可以减缓大脑细胞的被氧化，可以减缓大脑细胞的老化，预防老年痴呆。

4、保持愉快的心情。这一点对预防老年痴呆也是非常重要的，只有保持愉悦的心情，快乐的情绪，才能让你的大脑更加的健康，建议老年人可以经常参与一些娱乐的活动，可以去旅游，也可以去唱歌、跳舞，通过这些活动来调节自己的心情和情绪，保持一种积极乐观的心态，对于预防老年痴呆非常有效，老年人一定要减少自己独处的时间，很容易会导致心情忧郁，出现一些心理问题也会更早的发生老年痴呆。