中国人补肾,这些方法都错了 肾虚就虚吧的壹读君 | 彤 子 肾脏又称 " 腰子 ",是脊椎动物 " 标配 " 的豌豆状脏器,也是人体重要的现金置换 " 备用器官 "...... 相比那些动不动就想卖肾变现的人,还有更多把肾当成宝,长期坚持吃各种 " 补品 " 的补肾爱好者。补肾爱好者们最担心的就是肾虚! 腰痛?你可能肾虚! 脱发?你八成肾虚! 尿频?你是不是肾虚! 身体甚是乏累?小主您怕是肾虚 ......既然说的是肾虚,那就看看肾脏都有哪些具体工作。 咱们的" 腰子 " 有啥用? 动物们的肾脏名为腰子,对人类而言就是食物,但人类自己的腰子可是重要的器官! 肾脏最大的功能就是净化全身血液,血液通过肾脏过滤,里面的葡萄糖、氨基酸、微量元素等营养物质会被再吸收,而肌酐、尿酸、尿素、青霉素等对人体无用的废物、毒物会随着生成的尿液排泄出体外。 人体净化器工作原理除了血液净化功能,肾脏还能维持人体酸碱度平衡、稳定血压、调节血浆渗透压、保持电解质浓度来保证人体环境平衡。 另外肾脏还能分泌促红细胞生成素、骨化三醇和肾素等激素。 促红细胞生成素:刺激骨髓中红细胞生成。 骨化三醇:促进肾脏近曲小管对钙和磷的吸收,使血钙、血磷浓度提高。 肾素:一种调节血管紧张素和醛固酮水平的蛋白水解酶。 没想到肾脏的工作量这么大吧?所以肾脏的 " 岗位配置数量 " 是 2,一旦人的肾脏出现问题就会出现血尿、水肿、高血压等症状,严重者可能造成肾衰竭,救活了也要靠透析度日。 有朋友说了,肾脏出问题不应该是畏寒、头晕、腰酸、疲倦、虚弱、失眠、多梦吗?在中国人民心中,最广泛的肾病就是 " 肾虚 "。肾虚是中医里的专业名词,但在民间广为流传。最可怕的,是老百姓关于 " 肾虚 " 的相关知识都是从电视广告里学的,大家不但能自诊出 " 肾虚 ",还能依据各种广告的 " 指导 " 给自己开药。 中国民间 " 肾虚 " 症状覆盖范围甚广:易疲劳、腰膝酸痛、腰背冷痛 ...... 再加上阳痿、遗精、早泄等男科疾病。 谈起 " 肾虚"就想补补的中国男人 男人肾一虚,就不能给她 " 稳稳的幸福 ",所以 " 肾虚 " 就成了中国男人的心腹大患。 你们的中医知识都是电视广告教的吧?好在广告里说:肾虚可以补。于是广大男同胞为了不虚,大把地吃各种药来 " 补肾 ",为了把补肾事业做大做强,索性再把补肾和壮阳扯上点关系,惹得广大男同胞们慷慨解囊,遇到男科问题就缠着医生开六味地黄丸,医生如果不从,就来点她好我也好的肾宝片,灌两瓶药酒。 既然信中医,应该知道是药三分毒吧?乱吃药不仅不会补 " 肾虚 ",还会给你的肾脏带来沉重负担,过滤掉你吃进来的毒素。 有些人知道吃药不好,于是坚持药补不如食补的理念,民间盛传海鲜营养价值丰富,还有补肾的作用(海虾、牡蛎),就算不能补肾,多吃海鲜对身体总没坏处,事实上海鲜属于高嘌呤食物,一旦摄入过量(每个人的量不同),血尿酸会急剧升高,在肾脏内大量聚集,形成尿酸盐结晶,沉积在肾脏内造成急性肾衰竭。 富含嘌呤的饮食是高尿酸血症的常见原因,除了海鲜,动物内脏也是高嘌呤食物,比如民间常常 " 以形补形 " 的大腰子。如果只是为了解馋,偶尔吃一点,那您可以自便。腰子是全球各地人民都喜爱的美食,不止中国人爱吃腰子,英国、瑞典、法国、西班牙的饮食文化里也有不少大腰子。 瑞典猪肉炖腰子但想通过吃腰子补肾,您就想多了,动物肾脏不止嘌呤高,吃多了还会发胖,而肥胖又会给肾脏造成负担。另外,动物肾脏和人肾一样也有过滤功能,里面可能会含有重金属,这些重金属会一点不浪费地被人体吸收,其中重金属镉还能促使男性生殖能力减退。 既然靠吃补肾行不通,我拼命锻炼总可以吧? 你的锻炼方式也许很伤肾 体育锻炼是增强抵抗力的重要方式之一,无论中医、西医都鼓励人们加强体育锻炼。于是伴随着全民运动意识增强,医院里也越来越多的出现了运动过量导致的肾功能衰竭患者。 运动不是有益身心健康吗?那是在适量的前提下!许多试图获得丰满肌肉的人,通常会进行高强度训练,这些训练会导致肌肉纤维出现不同程度的损伤,有研究认为这些损伤导致人们激烈运动后出现肌肉酸痛的症状。除了酸痛,过量运动会使受损的骨骼肌迅速分解,导致横纹肌溶解症。 横纹肌溶解症会使肌肉细胞的内容物(如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等)释放到血液中,导致血液电解质紊乱。前面我们提到过血液都要经过肾脏的过滤,这些大量的肌红蛋白等物质聚集到肾脏,就会造成肌红蛋白尿。 肌红蛋白尿色一览记得壹读君年少军训时,有教官对同学们说:" 你们这种训练根本不算什么!我们新兵入伍的时候,有的战士都能尿血!" 现在想想,那些战士尿的不是血,而是训练过度导致的肌红蛋白尿(希望他们有得到合理治疗吧)。 那么,同样的训练强度,为什么有的战士尿血,有的尿尿呢?不是所有人激烈运动后都会尿肌红蛋白尿。 肌红蛋白尿更多见于平时没有运动习惯,忽然开始做高强度运动的人。另外,每个人肾脏代谢的功能也不相同,有些人先天肾功能发育不良,一旦进行高强度运动很可能连尿都尿不出来,直接 " 挂 " 掉。除了肌红蛋白尿,横纹肌溶解症还会造成肌肉肿胀(男士们希望的效果)、疼痛,发烧恶心等症状。 程度较轻的横纹肌溶解症不会引起身体不适,及尿液颜色异常,但在体检时会显示肌红蛋白超标导致某些入职体检不合格,严重者会造成急性肾功能衰竭。 看到这里一定有人想问:" 那我们该怎么科学补肾呢?" 你确定需要补肾吗? 其实西医也对 " 肾虚 " 进行了深入的研究,由于 " 肾虚 " 的人肾脏通常没有任何器质性病变,但 " 肾虚 " 的症状又在群众中广泛存在,于是有人把 " 肾虚 " 纳入了精神障碍的范畴——文化束缚综合征。 文化束缚综合征又称文化相关精神障碍(Culture-bound syndrome),指身体器官(或功能)没有发生任何器质性病变,在其他文化中不存在的(老外们不理解的肾虚),只发生在某种特定文化中的疾病。 大家先别骂街,我们也来看看不能理解的他国 " 文化束缚综合征 ": 西非有一种综合征叫 Brain fag syndrome(大脑苦工综合征),这是当地高中生、大学生的常见疾病,症状是失去阅读能力,并抱怨头部、颈部、眼睛疼痛,难以集中精力。 北极地区的常见 " 疾病 " 是 pibloktoq(北极歇斯底里),患者会脱掉衣服,跑进零度以下的北极苔原。此病高发于格陵兰因纽特人,但一些途径的水手也会出现这种情况。 在壹读君眼里,上面两种 " 病 ":一个热傻了,一个冻疯了 ...... 回到我们的主题," 肾虚 " 如同魔咒,一个健康的男性,如果总有人说他 " 肾虚 ",会导致性功能下降,无论他的肾脏、生殖系统本身好不好,这份抑郁、焦虑就足以使他真的性功能下降,这就是传说中精神障碍导致的性功能失调。 壹读君不敢否定中华五千年的中医文化,毕竟中医如果不管用,世界上也不会有这么多的中国人,咱们的老祖宗都是靠中医治疗活下来的。但是,面对铺天盖地打着中医幌子的伪科学,咱们也不能坐视不理。 比起一群人担心 " 肾虚 " 雄风难振,还有人误把尿路感染等其它疾病自诊为 " 肾虚 ",不去治疗的。 夜尿频多的苏老师中医里肾虚指肾脏精气阴阳不足。而 " 精气 "、" 阴阳 " 是现代医学至今无法解释的神秘物质。 P.S. 中医的 " 精气 " 会不会是现代医学的抵抗力呢? 参考资料: 刘志红 , 黎磊石 . 慢性肾功能衰竭的防治 [ J ] . 中国实用内科杂志 , 1997 ( 6 ) :321-322. 张文 , 陈楠 , 任红 , et al. 急性肾功能衰竭流行病学调查 [ J ] . 肾脏病与透析肾移植杂志 , 2002, 11 ( 4 ) . Circle Y, 知乎日报 . 肾虚,一种与中国文化有关的精神障碍 Perry, S. ( 2012, 13 January ) . The controversy over 'culture-bound' mental illnesses. Retrieved 27 January 2013 from MinnPost. Le, Tao. First Aid for the USMLE Step 1 2013. New York: McGraw-Hill Medical, 2013. Print. Sauret, JM; Marinides, G; Wang, GK ( 1 March 2002 ) . "Rhabdomyolysis". American Family Physician. 65 ( 5 ) : 907 – 12. PMID 11898964. Huerta-Alard í n AL; Varon J; Marik PE ( 2005 ) . "Bench-to-bedside review: rhabdomyolysis – an overview for clinicians". Critical Care. 9 ( 2 ) : 158 – 69. Charg é SB, Rudnicki MA ( 2004 ) . "Cellular and molecular regulation of muscle regeneration". Physiol. Rev. 84 ( 1 ) : 209 – 38. Brul é D, Sarwar G, Savoie L ( 1992 ) . "Changes in serum and urinary uric acid levels in normal human subjects fed purine-rich foods containing different amounts of adenine and hypoxanthine". J Am Coll Nutr. 11 ( 3 ) : 353 – 8. ▼ 推荐阅读 点击图片阅读 | 呸呸呸呸噗噗噗,这柳絮!点击图片阅读 | 昆虫的好吃,超乎你的想象点击图片阅读 | 五雷轰顶到底是哪五雷?如果你觉得今天的文章还不错 动动手指,给壹读君点个赞呗 |